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ファスティングする

酵素ダイエットの必需品

最近のダイエットは健康的に痩せるがキーワードです。体に負担になるようなダイエットは貧血や生理不順、精神疾患に結びついてしまう可能性が高く、とても危険です。確かにダイエットするには自制や我慢は必要です。しかし生きて行くうえで必要な栄養などをおろそかにすることはとても危険です。健康気にダイエットするなら酵素ダイエットがオススメです。酵素ドリンクやスムージーを食事に置き換えて行う方法です。ファスティングとも言い、期間中は酵素ドリンクなどと水しか摂取できませんが、消化器系を休めることができ、美容だけでなく健康にもとても良いです。酵素ダイエットの注意点はファスティング期間は2日間までにすることです。それ以上のファスティングは身体に危険です。

酵素ドリンクの平均相場

酵素ダイエットの必需品・酵素ドリンクは薬局やインタ-ネットで購入できます。値段は2千から1万円ですが、平均して3,4千円程度の商品が多いです。スムージーも酵素をたっぷり含んでいるので酵素ダイエットに有効です。ミキサーで作りますが、最近では粉末が4千円程度で販売されています。ダイエット方法は前後1日は食事量を減らし、ファスティング期間は酵素ドリンクと水以外は口にしないということだけです。酵素ドリンクは一日3,4回に分けて飲みます。ファスティング期間中は運動などは一切必要ないので、自宅で読書やDVD鑑賞などしてゆっくり過ごしてください。酵素が消化や代謝を活発にしてくれるので、便秘や美肌にもとても効果的です。